¿Qué es la obesidad?

Más del 44 %
de los adultos hispanoamericanos viven con obesidad.*

¿Qué es la obesidad?

Más del 44 % de los adultos hispanos viven con obesidad.*

*Según los Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades (CDC). Datos del 2013 al 2016.

¿Qué es la obesidad?

Más del 44 %
de los adultos hispanoamericanos viven con obesidad.*

*Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Datos del 2013 al 2016.

Los números en nuestra comunidad:

La obesidad afecta a más de 2 de cada 5 hombres hispanoamericanos.

Más de 2 de cada 5 mujeres hispanoamericanas tienen obesidad.

¿Qué causa obesidad en nuestra cultura?

La obesidad rara vez tiene una causa única. Sin embargo, varios factores podrían contribuir a su desarrollo, entre ellos:

  • La genética/factores hereditarios
  • Ciertas enfermedades y medicamentos 
  • El entorno social, lugar donde vives y costumbres familiares 
  • El estrés 
  • La falta de actividad física 
  • Las comidas tradicionales altas en carbohidratos.

Ahora que ya sabemos que existen diferentes factores que pueden causar obesidad, estas son algunas consideraciones claves para tu tratamiento.

Ahora que ya sabemos que existen diferentes factores que pueden causar obesidad, estas son algunas consideraciones claves para tu tratamiento.

Reduce los alimentos procesados

Reduce los alimentos procesados

Reduce los alimentos procesados

Reduce los alimentos procesados

Aumenta tu actividad física, como caminar en vez de manejar, si el destino se encuentra a una corta distancia

Aumenta tu actividad física, como caminar en vez de manejar, si el destino se encuentra a una corta distancia

Encuentra un sistema de apoyo en tu familia y en tu comunidad

Encuentra un sistema de apoyo en tu familia y en tu comunidad

Intenta elegir opciones de comidas más saludables al participar en eventos sociales de tu comunidad

Intenta elegir opciones de comidas más saludables al participar en eventos sociales de tu comunidad

Consulta con un profesional de la atención médica que trate la obesidad y pregúntale si un medicamento de venta con receta podría ser una opción para ti

Consulta con un profesional de la atención médica que trate la obesidad y pregúntale si un medicamento de venta con receta podría ser una opción para ti

No se trata únicamente de perder peso

No se trata únicamente de perder peso

Hay 2 etapas en el manejo del peso: perder peso y mantener esa pérdida. La reducción de calorías y el aumento de la actividad física podrían llevar a la pérdida de peso. Pero esta pérdida de peso puede causar un cambio en las hormonas del apetito, lo que hace difícil mantener esa pérdida.

¿Qué significa sentirse satisfecho?

¿Sabías que tu cerebro puede tardar 15 minutos o más en recibir el mensaje de que ya has comido? Eso significa que, si comes menos comida, pero la consumes más lentamente, es posible que aún te sientas satisfecho.

Comer muchas frutas y verduras también puede ayudarte a sentirte más lleno.

Otro consejo útil es comer en platos más pequeños para que las porciones moderadas no parezcan demasiado pequeñas.

Cuanto más comprendas sobre la obesidad y el sobrepeso, más podrás lograr tus objetivos de manejo del peso.

Recuerda que la obesidad es una enfermedad crónica y progresiva que podría requerir tratamiento a largo plazo. Para ayudar a manejar tu peso, busca apoyo en tu proveedor de la atención médica, tu familia y tu comunidad.

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